リアルリッチライフ～脳を書き換えレッスン～

【概要】

①2024年10月13日(日)９時～11時

準備体操：３分間、呼吸に集中してみましょう

→パニックで呼吸が浅くなっている時は、10秒ほど息を止めてみるとバランスを取り戻せます。

メイン①－1：あなたの欠点は何ですか？

なおしたい欠点を１つ書き出して、本当にそれが欠点となってあなたを苦しめているのか検証してみます。

・欠点があることによる、メリット／デメリット。

・欠点は、あなたをどんなルールで縛って苦しめている？

・欠点を強みとして生かせないか、考えてみる。

メイン①－2：欠点で苦しんでいるあなたは脳内でどんなイメージに見える？

→今、脳内に浮かんでいる苦しんでいる自分や状況をイラストで描いてみましょう・

→メイン①－1で出したアイデアを元に脳内のイメージを再度起動させて、イラストに描いてみましょう。

メイン②：隣の人の良いところを10個伝えてあげよう

Zoomなので「隣の人」がいませんが、２人1組のペアでお互いの良いところを10個伝えあってみましょう。

メイン③：頭の中の不快な言葉を消す

→その感情に名前をつけてみよう

→頭に勝手に浮かんでくる不快な自動思考から、自分が囚われている価値観に気づき書き換える

おまけ：３分間、自分の思考をモニタリングしてみよう

→浮かんできた思考の語尾に、「～だと私は思っている」と付けて考えてみる

※円滑なコミュニケーションのため、Zoomでのお顔出しをお願いいたします。

【お支払いついて】

銀行振込ご希望の方は、「当日現地払い」を選択ください。

システムの都合上、名称を変更できないのですが、お振込みはワークショップ前日までにお願いいたします。

お振込み先は、お申し込み確定後に届くメールに記載しております。

振込手数料はお客様ご負担になります。

ご了承くださいませ。

【キャンセルポリシー】

※ご入金後の返金はいたしません。しかし、他の日程へのお振替は可能です。

【注意事項】

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